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预防妇科疾病 守住4重门-南京玛丽妇产医院
发布时间:2020-09-24        浏览次数:3        返回列表

阴唇、阴道、宫颈、子宫内膜是守护女性健康的4重防御门,但不良的生活方式或习惯依然会使女人患各种各样的妇科炎症,如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等,一旦患上这些炎症,这4重防御门就会失去原有的保护作用。南京玛丽妇产医院 http://www.010qzqz.com


那么,如何远离这些妇科炎症,让这4重防御门发挥良好的保护作用呢?


守住健康4道门,你该这样做


温水清洁


有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清洁反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不宁,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水即可,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。


常坐下肢运动


私密部位也会营养不良,这是因局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血运就可以改善。例如外阴的搓揉运动:俯卧,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地,扭搓髋部,维持10秒钟,然后换一条腿再做相同动作。


积极避孕


人流手术时,手术器械的机械损伤会*除身体的防御武装,所以在你们还不打算制造小生命时,避孕是女性的自保高招。在任何时候都别侥幸。


阴道自检


健康的阴道阴道壁呈淡粉红色,是个塞满了很多厚绒布般褶皱的腔道,阴道内的白带无色透明或略带白色,稍黏稠,没有明显气味。


做宫颈年检


30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,从而正常地分泌黏液,防御功能可以井然有序。


吃谷类早餐


在患有宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。


调理月经


月经有序是体内激素正常的体现,可以保证私密防御畅通,所以别轻视月经不调,把它管理好按月赴约,每月就可以有一次大扫除。


保持经其月身体温暖


身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉减轻器官痉挛,促进经血排出,防止病菌存留。经其月要注意腰部保暖,多喝些热柠檬汁,也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。



多吃香蕉


适量的B族维生素,尤其是维生素B6能稳定情绪,增强身体器官功能,减轻痛经,帮助经血顺利排出。香蕉中含维生素B6的量比较多,经其月不妨多吃一些。

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